Stressmanagement
Prävention von Burn-Out und Erschöpfungszuständen durch Aufbau eines Selbsmanagements: Verhaltensorientiert denken. Lösungsorientiert denken. Positiv denken. In kleinen Schritten denken. Flexibel denken. In die Zukunft gerichtet denken.
Der Umgang mit Stress will gelernt sein - Leben ohne Stress ist nicht möglich. Wesentliche Lernziele und Inhalte in diesem Baustein sind unter anderem:
Umgang mit negativem Stress: Wie man negativen Stress minimieren kann Methoden und Tools zum Stressabbau Wie man sein Verhalten ändern kann
Souverän Arbeiten Selbstbestimmt -Wertschätzend
(Negativer) Stress und seine Auswirkungen: Was ist Stress? Was erzeugt (negativen) Stress? Wie zeigt sich Stress?
Aufbau einer guten Lebensbalance ((Work-) Life-Balance)