Prävention von Burn-Out und Erschöpfungszuständen
durch Aufbau eines Selbsmanagements:
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Verhaltensorientiert denken.
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Lösungsorientiert denken.
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Positiv denken.
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In kleinen Schritten denken.
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Flexibel denken.
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In die Zukunft gerichtet denken.
Der Umgang mit Stress will gelernt sein - Leben ohne Stress ist nicht möglich.
Wesentliche Lernziele und Inhalte in diesem Baustein sind unter anderem:
Umgang mit negativem Stress:
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Wie man negativen Stress minimieren kann
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Methoden und Tools zum Stressabbau
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Wie man sein Verhalten ändern kann
(Negativer) Stress und seine Auswirkungen:
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Was ist Stress?
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Was erzeugt (negativen) Stress?
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Wie zeigt sich Stress?
Aufbau einer guten Lebensbalance
((Work-) Life-Balance)
